سرشار از آب

هندوانه از ۹۲ درصد آب تشکیل شده است و میوه‌ای برای پیشگیری از عطش و تأمین آب بدن محسوب می‌شود. گوشت این میوه باعث خنک شدن و تمیزی بدن از شر سموم می‌شود. هندوانه قند و کالری خیلی بالایی ندارد و شما می‌توانید بدون نگرانی از برهم خوردن تناسب اندامتان از این میوه به‌اندازه متعادل میل کنید.

منبع سدیم و پتاسیم

از دست دادن زیاد سدیم و پتاسیم به دلیل تعریق باعث بروز حالت تهوع، دهیدراته شدن بدن، کرامپ‌های عضلانی یا سرگیجه می‌شود. هندوانه سرشار از این دو ماده معدنی است و کمبود آن‌ها را جبران می‌کند. بنابراین علائم و خطرات ذکر شده را به حداقل می‌رساند.

سرشار از ویتامین‌ها

لیکوپن، یک آنتی اکسیدان قوی است که در هندوانه وجود دارد و به بهبود قدرت سلول های پوست در محافظت از مضرات اشعه های ماورای بنفش کمک می‌کند. این آنتی اکسیدان خطر آفتاب سوختگی پوست را کاهش می‌دهد و پوست را به صورت عمقی آبرسانی می‌کند. هندوانه منبع ویتامین C بوده و برای تقویت سیستم ایمنی بدن موثر عمل می‌کند. این ویتامین برای سلامتی دندان‌ها و لثه‌ها لازم است و از بروز آسیب های سلولی پیشگیری می‌کند. هندوانه همچنین سرشار از ویتامین B۶ است که در سوخت و ساز بدن شرکت کرده و به ساخت بافت‌ها کمک می‌کند. در نهایت اینکه ویتامین A موجود در این میوه برای تقویت چشم‌ها بسیار موثر است.

دیورتیک طبیعی

هندوانه میوه ای دیورتیک (ادرارآور) است و به مقابله به احتباس آب کمک می‌کند. مصرف این میوه یک ملین قوی محسوب می‌شود و به تنظیم فلور روده کمک می‌کند.